Adela Moldovan este psiholog specialist in (1) tratamentul psihologic al obezitatii si problemelor legate de controlul greutatii corporale si (2) tratamentul psihologic al tulburarilor de alimentatie.

Principalele invataminte pe care le-am extras din munca mea de psihoterapeut  ar fi:

(1) schimbarea comportamentului reclama un efort important, iar acest efort trebuie dozat optim pentru rezultate durabile;

(2) nu fiecare persoana e pregatita pentru schimbare chiar daca  si-o doreste (uneori ne dorim schimbarea dar nu suntem pregatiti pentru eforturile pe care le presupune);

(3) de la dorinta la realizare e cale lunga, presarata cu foarte multe obstacole si provocari; (4) in ceea ce priveste primele 3 puncte psihoterapia poate ajuta considerabil şi incomparabil mai mult decât un simplu tratament prescris sau dietele comerciale;

(5) si, in fine, in problematica obezitatii in special si foarte probabil in problematica mai larga a stilului de viata nu conteaza doar individual si ceea ce isi doreste el, ci si mediul din jurul sau si ceea ce mediul transmite si incurajeaza.

De aceea ma bucura foarte mult aceasta initiativa, si altele ca ea, care incearca sa schimbe mediul din jur, sa promoveze un stil de viata sanatos si sa sustina eforturile celor care fac asta.

Interesul meu puternic faţă de sport, pot să spun că, a debutat în timpul Facultăţii de Educaţie Fizică şi Sport, când mi-am descoperit pasiunea faţă de înot, schi şi ciclism.Pe plan personal, sporturile/activităţile sportive pe care le practic frecvent sunt: ciclism (mijlocul meu de transport principal este bicicleta, fie ca e vara fie ca e iarna), înot, schi, tenis de masa şi drumetiile pe munte. Ocazional practic si rafting, scuba diving si alpinism.

Pe plan profesional, în prezent, sunt kinetoterapeut si desfăşor activităţi de aqua gym şi înot terapeutic pentru copii, adolescenţi şi adulţi. Aceste activităţi implică multă atenţie, implicare şi dăruire, iar lucrul cu copiii îmi face o deosebită plăcere. Consider  că înotul este arta armonizării funcţiilor aparatului respirator alături de coordonarea motrică oferind întregului corp o dezvoltare armonioasă, echilibru şi ritm.

O stare de bine aparte este ceea ce imi ofera sportul. Practic aerobic de cinci ori pe saptamana si am intotdeauna grija ce mananc. Am invatat un lucru foarte important:” Esti ceea ce mananci” si acest lucru mi-a schimbat viata.

Doresc sa promovez aceste principii in randurile tinerilor cu care lucrez. Imi doresc sa fac mai multa miscare si in acest sens voi lucra impreuna cu elevii mei pentru a ne sustine reciproc intr-un program. Inceputul programului a fost in data de 27.01.2012

Preocuparea mea pentru miscare si sport a inceput undeva dupa ce am implinit 30 de ani.  Dupa un inceput de obezitate si cateva probleme medicale care au tras un semnal de alarma am inceput sa acord atentie unor detalii pe care inainte le ignoram. In prezent mi-am propus sa alerg de 3-5 ori pe saptamana, sa inot si sa incep ciclismul +fotbalul cu prietenii, desigur. In medie nu imi ia mai mult de 30-50 de minute zilnic. Vreau ca in urmatorii 3-5 ani sa ajung suficient de antrenat incat sa particip si sa ajung la linia de finish a unui concurs “Iron Man”. Va fi o realizare excelenta tinand cont de punctul in care am fost.Plus ca sunt in intervalul 30-40 de ani. Corpul nu mai este perfect ca la 20 de ani, incep sa o simt. Iar daca nu fac ACUM ceva pt el, risc ca la 50-60 de ani sa petrec mult timp in fata doctorilor. Si nu ma incanta ideea. Sper ca experienta mea sa iti ofere un model si sa te convinga si pe tine sa iesi din casa. Citeste mai multe interviul acordat.

Alimentatia spune totul despre un om, este ca o carte de vizita care se reflecta in felul in care arata un individ si in sanatatea personala. Fiindca intotdeauna am stiut cat de importanta este alimentatia in viata unui om, mi-am dorit de cand ma stiu sa invat si pe altii sa aprecieze aceste daruri ale naturii, numite cruditati. Am inceput sa promovez in Romania consumul de hrana vie in procent cat mai mare si anume, alimentatia raw food. Tot timpul am fost preocupata de teama ingrasarii, a ridurilor, a bolilor apasatoare si am stiu ca tot ceea ce intra in categoria legumelor si fructelor in stare naturala ne pot apara de toate aceste trasformari/imbatraniri ale corpului pe care toti le consideram normale. M-am convins de multe ori ca, cantitatile mari de cruditati ne mentin tineri la corp si ageri la minte, plini de armonie si pace interioara, si gata de a vedea viata in alte culori. A fost uimitor sa urmaresc schimbarile din corpul meu in functie de proportia de cruditati introdusa pe parcurs si am sa va vorbesc imediat despre asta. Transformarile mari se realizeaza atunci cand procentul de cruditati diversificate se apropie de 90% si ma refer aici la schimbari miraculoase realizate prin detoxifierea si curatarea organismului. Aceleasi schimbari le-am observat si la mine, atat constipatia cat si schimbari in ce priveste textura pielii, claritatea ochilor, de celulitata numai spun fiindca, chiar de curand am citit ca singura cale prin care poti scapa de ea este prin consumul mare de cruditati. De asemenea parul si unghiile devin mai sanatoase si stralucitoare. Sincera sa fiu, la inceput nu mi-a fost usor, fiindca toate retetele incercate mi se pareau prea puternice la gust. Erau gusturi noi cu care corpul nu era invatat si a fost nevoie de o perioada de adaptare. Pe parcurs am inceput sa inventez propriile retete, dupa gustul nostru romanesc si am realizat ca se pot face multe preparate delicioase doar din cateva ingrediente de baza. Cititi mai multe in interviul Ligiei Pop acordat comunitatii Equilibrium.

De cand imi amintesc am avut un stil de viata activ, mai ales cu sport.  Am jucat baseball si baschet cand eram un baiat de 8 ani.  Am studiat educatia fizica la facultate, si eram profesor de sport la scoala si liceu si antrenor de multe sporturi.  Am jucat softball, baschet, si volei ca adult in California, si era o bucurie cand am gasit oportunitati sa le joc si in Romania.  Acuma la 63 de ani Ii multumesc Domnului ca mai pot sa joc sport cu fosti elevi de ai mei.  Si n-am o masina aici in Romania, deci umblu mult pe jos, care e mult mai sanatos decat sa merg cu masina.  As vrea sa mai tin stilul acesta de viata cat se poate.

A face miscare , sau a duce un stil de viata sanatos , e un subiect des intalnit in ziua de azi . Pentru mine totul a inceput acum 19 ani dupa 2 ani de la revolutie . Muzica straina a inceput usor sa se amestece cu printre ritmurile romanesti si odata cu ea si dansurile aferente genurilor de muzica . Ei bine de atunci pt mine a inceput distractia si un stil de viata foarte activ . Provocarea cea mare era sa tin pasul cu toate tendintele in materie de dans si asa am continuat pana in ziua de azi .De-a lungul anilor m-am ales cu o experienta vasta in dans si o un stil de viata sanatos. Acum am 30 de ani , sunt coregraf – dansator – instructor de hip hop , reggaeton , contemporan si salsa. Sfatul meu catre dumneavoastra este sa aveti o viata activa, sa va ingrijiti , sa mancati sanatos si niciodata sa nu uitati sa va acordati atentie – timp, pt a face ceva benefic si sanatos pt viata dvs .

Povestea mea minunata a inceput din gimnaziu cand in cadrul scolii se organizau diferite concursuri sportive pe diferite sporturi, iar eu eram prezenta la toate. A urmat liceul in cadrul caruia am activat in echipa de performanta a scolii. In prezent miscarea nu lipseste din programul meu oricat ar fi de incarcat, e ceea ce imi ofera puterea necesara pentru a efectua orice activitate. Sportul a insemnat si inseamna pentru mine o minte sanatoasa, un corp dezvoltat armonios, sanatate, relaxare, implinire, dragoste, libertate. Este important sa ne ingrijim de ceea ce avem cel mai de pret pe lume: corpul nostru. Este de preferat sa avem o minte sanatoasa intr-un corp sanatos, “Mens sana in corpore sano”!

Povestea mea a inceput pe bancile facultatii, a continuat in anii de specializare si cred ca a atins punctul culminant prin implicarea in proiectul COPIL SANATOS o initiativa unica care are ca scop tocmai orientarea copiilor spre un stil de viata sanatos bazat pe o nutritie echilibrata si pe multa miscare, proiect demarat in urma cu un an si care are din ce in ce mai multi adepti. Ca si pediatru dar si ca mama am convingerea ca obiceiurile sanatoase se dobandesc din primii ani de viata insa niciodata nu este prea tarziu pentru o schimbare. Asadar oricat de ocupati sunteti gasiti-va timp pentru miscare, pentru sanatate, pentru copiii nostri, fiti un exemplu pentru ei si astfel putem schimba statisicile actuale privind obezitatea infantila si consecintele acesteia pe termen lung.

Povestea mea de succes inca se deruleaza. Totul a inceput cu citirea zilnica a unu-doua articole despre beneficiile unui stil de viata sanatos in materie de nutritie si sport . Ii vedeam fericiti pe prietenii mei mergand la bazin sau la un baschet in parc viata mea se invartea in jurul calculatorului si al televizorului. Ma simteam in stare sa-mi schimb comportamentele nesanatoase. Am luat o hotarare si pus-o in practica urmand un plan de actiune. In prezent fac miscare fizica in mod regulat de 3 ori/saptamana, practic mersul pe jos si nu plec de acasa niciodata fara sa iau un mic dejun hranitor. Simt ca pot sa am grija de corpul meu si in prezent stiu cum. As vrea ca fiecare om sa realizeze ca o viata persoanala si profesionala implinita deriva exclusiv din comportamente sanatoase.